아침에 과일갈아먹음 안좋은건가요 건강과 다이어트 영향
아침에 과일을 갈아 먹는 것이 건강과 다이어트에 미치는 영향에 대해 알아봅니다. 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부해 아침 식사로 적합하지만, 갈아서 섭취할 경우 혈당 조절과 포만감에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 다이어트를 하는 분들은 과일 주스의 당분 함량과 섭취 시간을 신경 써야 합니다. 본 글에서는 아침 과일 섭취 방법, 건강상의 장단점, 다이어트와 연관된 효과를 자세히 설명하며 올바른 … 더 읽기